トップ / 女性ホルモンを増やす方法を検証

女性ホルモンを増やす方法を

女性ホルモンを増やす方法を検証

女性ホルモンを増やす方法を試そう

女性ホルモンを増やす方法は、まず食生活を見直しましょう。糖分や炭水化物、脂肪を控えること。脂質の少ないタンパク質や、ビタミン、ミネラルや食物繊維の豊富な野菜、果物、豆類を摂るようにします。特に大豆には女性ホルモン様の働きをするイソフラボンを多く含んでいますので、摂りすぎには注意が必要ですが積極的に食事に取り入れましょう。また規則正しい生活、適度な運動、体を冷やさない、ストレスをためないといった事も大切です。

↑PAGE TOP