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腰の痛みの治療法

慢性的な腰の痛みとは

腰の痛みを感じたら反り腰に注意

反り腰により腰の痛みが発祥する場合があります。壁を背にして立った時に、腰と壁の間に手の入る隙間があるかどうかで反り腰を見極めることができます。まずはその状態をしっかりと治すことが大事です。腰を支える腹筋やお尻の筋肉を鍛え、またストレッチをすることで、これらの筋肉を柔軟に動かすことが出来るようにすることが大事です。また、毎日少しずつ骨盤のズレが生じているので、骨盤の修正運動を日常生活の中に取り入れることで腰の痛みを軽減できます。

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